Veckans praktiska tips: Innan meditationen

Veckans praktiska tips: Innan meditationen

Innan du börjar din meditation, lägg dig ned med stängda ögon. Ta ur dina linser eller av dina glas ögon.
Tänk dig ett gyllene klot vid dina fötter.
Tänk dig att energin från klotet färdas sakta upp från dina tår till din mage och sakta uppåt.
När den gyllene energin kommer till dina axlar fyller den ner till dina fingrar och fingertoppar.
Därefter fortsätter energin upp och in i ditt huvud.
Ta 3 djupa andetag och sätt dig sakta upp och börja din meditation.

#meditationstips